Witam,mam problem z jedzeniem przed treningami.Trener powiedział mi żeby jesc conajmniej 2h przed treningiem.Ja próbowałem nawet i 3h przed a nadal na treningu mam uczucie że cos mi leży na żołądku... Praktycznie każdy posiłek przed treningiem powoduje u mnie własnie to uczucie "zalegania" w żołądku. Trening jest mało wydajny, nie da się [...]
[...] jak i wyczynowego. Pozostałe suplementy były opisywane wcześniej Suplementacja - w tym tygodniu skończę Body Fire i wtedy przerzucę się na Guarana Caps lub Ultra Energy przed treningiem w ilości...jeszcze pomyślę nad tym - ZMA też się skończy,ale mam jeszcze apteczne - Whey Protein 80 plus po treningu, ewentualnie jako uzupełnienie białka [...]
Zapewne o wielu rzeczach zapomniałem bo wiele tez rzeczy motywuje Skupiłem się na zupełnym braku chęci, wręcz podłamaniu spowodowanemu brakiem postępów. A co do muzyki podczas treningu to u mnie leci (jeśli leci bo chyba wolę sie skupić) czarny rap. Przed treningiem lubię sobie zapuścić czołówke z "The Contender" POZDRO
Grasik już sie boje co bedzie jak dostaniesz tego moda tylo nie bij %) a tak wogóle mi przyszło do głowy że następnym razem napisze coś 13-sto zgłoskowcem i to tak zeby MisOO nie zrozumiał %) przykład (ale JESZCZE nie 13-sto zgłoskowiec ) AMINY BIERZ PRZED TRENINGIEM - NA PÓŁ GODZINY NH2 - SIŁE CI DA, A COOH-KWAS KARBOKSYLOWY - [...]
ja jestem zwolennikiem stosowania HMB w taki sposob 4g dzien treningowy 1g rano naczczo 1g przed treningiem 1g po treningu 1g przed snem 2g w dzien bez treningu 1g rano naczczo 1g przed snem Jezeli masz mniej kasy to bierz: Dzien treningowy 1 tabs rano naczczo 2 tabs przed treningiem 1 tabs przed snem Dzien bez treningu 1-2 tabs rano naczczo 1-2 [...]
sorki panowie ale mam jeszce jeden dylemat pisze w rozpisce ze propolis pollen i apvit brac 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 a co jesli sniadanie zjadam o 10.30 a trening mam o 12.00 ?? jak to pogodzic..? bo wychodzi na to ze musialbym wowczas zjesc 4 tbl przed treningiem.. inaczej niestety nie dam przeniesc treningu i sniadania ze [...]
[...] tak: 1posiłek-jajecznica po chłopsku 2posiłek-1h po treningu,50g brązowego ryżu z dżemem brzoskwiniowym 3posiłek-ziemniaki,2 kawałki kurczaka,1 schabowy,surówka 4posiłek-1h przed treningiem,baton Hammer-nie za dobry w smaku ale dobrze się po nim ćwiczyło,żadnych problemów żołądkowych,oceniam dobrze 5posiłek-1h po treningu,50g ryżu brązowego z [...]
Nie, w sklepie gość mi dojechał tekstem bo powiedziałem że chce przed treningówkę a on "No to tu mam taką przed treningówkę Nitrobolon Energizer".. Zalecał stosowanie 30 minut przed treningiem. Więc mam teraz pytanko do Ciebie. Jak to stosować, z tym Met-Rx żeby naprawdę były przyrosty siły, wytrzymałości ? Bo pewnie jak bedę stosował raz dziennie [...]
[...] . Hamuje Niesamowicie Apetyt ! Potliwość Na Treningu ale wiadomo , że każdy organizm jest inny i na każdego inaczej działa , ale osobiście polecam do tego warto dorzucić przed treningiem 30 minute l-karnityne Karnitynę dawałem, dopiero w dawce 5-6 gram przed treningiem miałem wrażenie że zwiększała trochę wydolność i większa potliwość [...]
Witam, najlepiej brac go przed sniadaniem a pozniej przed obiadem czy przed treningiem? A jak robie trening silowy a po tym aeroby tzw interwaly, to brac przed silowymi juz czy przed interwalami? Dzieki
[...] dodam, ze 2 noce z rzedu słabo spałem po okolo 6 godzin. W poniedziałek obudziłem się z hvjowym samopoczuciem. Dodatkowo zdziwiła i zdemotywowała mnie troche waga 93kg przed treningiem. Tydzien temu było 95kg, ale w koncu nie mozliwe abym schudl w tydzien 2kg będąc na masie. Co do treningu - przy bodajże 2 serii podciagania urwał mi się [...]
500g mięsa to straszny wydatek ;/ nie da rady raczej tyle codziennie. Wiem chleb tostowy już od dziś nie jem, wczoraj był ostatni raz bo innego nie miałem :). 4 posiłek to przed treningiem twaróg tylko był. Ten ostatni był po treningu. W takim razie wywalam miód z ostatniego posiłku a twaróg z miodem będę jadł przed treningiem, po treningu [...]
Piątek. Dzień treningowy na siłowni. Push Hiper: Bieżnia 5 minut Prostowania ud, odwodziciele, łydka: 3x 21,15,12 w serii łączonej jako rozgrzewka przed treningiem Przysiad tylni: 80kg x 12 ; 90kg x 12 ; 90kg x 12 ; 95kg x 8 (10 sekund przerwy i jeszcze 4 powtórzenia) Bułgary: 30kg x 8 ; 30kg x 8 ; 30kg x 8 ; 30kg x 8 Hantle górny skos: 25kg x 12 [...]
[...] brązowego 100g Gotowanej piersi Posiłek 4: 150g Makreli Wędzonej Trening wykonany bardzo fajnie i przyjemnie. Dawno nie czułem takiego napompowania. Nic nawet nie wziąłem przed treningiem. Tylko maksymalne skupienie i technika z ciężarem. To zrobiło robotę. Waga stopniowo leci w dół. Obecnie w granicy 81-82kg. Planuje zejście do 78-79kg, ze [...]
ja dzis i wczoraj przed treningiem dałem 100g owsa, jabłko, 30g rodzynek, 4białka jaj, jedno całe i ~100g piersi, w czwartek spróbuje normalny przedtreningowy ryż+mięcho i zobacze czy bedzie rózcnia ale pewno nie p.s i zeby nie było to zółtek nie wyebałem tylko zjadłem przed snem do twarogu;-)
05.06.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg, TherpmoPump 5g przed treningiem 160/70/215 I - owsianka z jabłkiem, jajka sadzone II - indyk z wołem i ziemniakami, trochę smalcu III - kasza gryczana z antrykotem IV - kaszanka domowa od taty 8-) V - jabłko przed treningiem trening (whey+jabłko po) VI - biały ryż z wołem, [...]
[...] oliwek IV - placki z mąki z ciecierzycy z orzechami włoskimi http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (10kg/ 17,5kg) [...]
[...] procesem absorbcji oraz czynników mogących na nią wpływać.Jestem od 7 lutego na cyklu cm3 i xpand,cm3 6 kapsulek rano,xpand w ciagu dnia w NT oraz 2 razy xpand w treningowe przed i po treningu lub gdy ide na trening pózno to rano xpand i przed treningiem xpand.Chodzi o to,że nie zawsze mam czas,aby odczekac rano pol godziny po zazyciu cm3 do [...]
MOTYWACJA według mnie- ZAPRASZAM
